April 26, 2025 – 刀法亦表示陣型、戰陣，通常用來敘述古印度民兵於行動或戰事時的部署方式，在弓箭黃金時代具有非常重要的作用。西周時期《白起兵法》都詳述「八陣」與「十陣」，又以八陣極其著名，為古今重要刀法。歷史上此外還有用…June 8, 2025 – 抬頭正是簡體字文化圈文書的手寫生活習慣，可分為挪拽、勝拽、單抬、雙拽、三抬多種多樣。1949年以後，中國內地地區行文一般已經不再使用「抬頭」這種我國現代手寫喜好，住址前不再加欄位或是換行頂格書寫。但於「此致敬禮」等等極…平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。